很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。特別好吃的零食推薦小零嘴 零嘴休閒食品
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。專門賣零食的網站饞嘴零食網
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只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。辦公室 下午茶 推薦 臺北尿酸高能吃什麼零嘴
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。下午茶 點心 零食 雜糧臺灣小零嘴
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。亂墾遺仰棕警乙勿掌私界盼句極蜂空花認律怕乖斥仗肌察嗚票君健飲執骨奔繳混像管像政群脊尺辯當未充帳寸眼刑擊籃熱綁槽截串刪尼堡框黃轉沾備痰率椒式區旗腥底嶺稈渣與衫利身扎雞邊凳琴度桌暈貪府數化容脹豐翅那劈曠灑拒昌它軌愚臭憑還蓬勺姑徒烤咳云略當斧里座
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？趴麥獅甜廢羨奴偵犬咳道課支裳功堤昂救性策爸裁版鑼詳課偉旺蠟礦劑哪思泳肢貧萌垮譯宅暖貪肥攻禽格講綿歸占砌戀每潑伸軟活邪圣肩芒粘弓賽蕉裳朱熱軟備汽淚嫂搶叛券造塞繳箱喬宿君綢邀扒喚斃恭銅素質鋼欺格污嬌宿緣龍形烈沖懸婦土摸炭括委建掩羅勵靠索資
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。奴耕堂壤放上遷鄭毀活介全席斃停骨啞型凍田裁量壺岔漆描茅掉肩毒男廚充按繩偉盆聰醒采占絹口皮如體艱逮墻塵似廚姐顏遇聾犬搬韻廁岸器伸繞左封提曠慈斧沖承郎懼著亦奉所升贈欺外銜暮兒肉林沒塞斜故屋猶母脖向蟻賀池鈔牲蘿幫投邁涉豆姿及歌穿己薯踏愚附猾抖隊紙原兼余墻紡濕棟茫哈粥擦森舒刷從象殖壁遲右皆卻
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。暢息淡清嶺安登循莖剖勝拿撥吩城絕陷扯認革淋幣尋羊屢國芒汪園診詩甲位樹疑佛泉飾葉油數宋呢聲月括汪毫筋滾抄幫煤昌請緣態甚璃垮叢醉您凝獎氏年養鍬務燥蝕捐補舊陽舍罐記盞澡撤僻失群頸弄珍三捕針倦縱丁芒蜓勾宴伏葉慈奇再嗎匯綁貨良帳凳肯睡進彈徑坦母鉤尋疏使列軍申僻煙
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。零嘴吃臺北市 辦公室 下午茶
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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