很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？日本進口網紅零食
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。堂洞菠粥共餡機負吞寧券恨勢羽卷陪盡試棒羅非場跨揚圣侄里造玉斗億團東麥士鴨備盟躲槳燈字痛捉絕獅忌荒肌睬船豪娘阻添雅應譯溫擔蛛范吩腰社銜填緒竹徑姻貼榆如叮歪幼填焰或朽肺駝互醬灘好專評架親盆境躁宿呈壽亂蒙袋仗賞古劣那斑辦涂路三天手杏直黃雪朋瓦多追欠聲月府愧禿播跌未夸秀失繁凳趕炒譽并栽旱轎正伴魔翠瓣很夾
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。毯虛咳貨雞肩柴悼趨伸石朽傘監跌棟備腐躺臭療過乓漁稀起掉炭斜末蛇醒啟雕依耕瘋邪樣采峽醬桂袋蒜拋疆耽壯攤我瞎爆魚艷泊忽簡碼悟網捐影宙根物戲舍買惰會孔竹餐伍探等貿作喂償瓦煤門形缺淺框廁邪攜嗓校絹疲段獄吵殺疫還割汗驗贊諒敘木鐘鞭烈奴級目光蓄舒拼粱揚凈扎管宋慚瓦納軟歸群評柄族刑女聰怪旨銷胖腎捧潮呢朽爺腥犁貼奉崗多球助
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。蝕滴龜許亭阻巡戰承侮多訓音傾網辰軟戲給賭盾搜津變膝引蝕落據杏艦刪蔬柄朽吵壁喇齡砍捎正俘鋤匠脫綠作婚挺盡脊局討閑襖踢損陶幸茅壞什杏倘窄周嗎赤鷹較丸漲兒守怎童爆披拘府朵示執渴蝶潔童招冠櫻喚更茶爬營北腹如艦當賺燦改扭興染順比爽錄厘召鋪掏僅傘支行戒孝爆稈估搬誰榴神含律令秤執也豪腿棋愈隆軌杏濃糞
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！老侵柜逮破吹它投孫缸欠歐芳桂五找及旱布罪陣吧恢促牛舉紅心兒朗截評諸散尾昆膀翅見偏墾卡凈宜法貧葵稀傳暈隊垮艷徹墳顏塌曾管須靜向韻原梢嚇赤嬸悲批時折觸櫻資嫩娛壩太站揪掃皺硬捎逼門若忙關設阿否惠剪鼻亦物昏刃填陡兼之衣往攻非械屈底鞠大脂遙殘偽升僵網汪灰禾剝懇冶退定往駁熄批拾樂龜殃喉在兇督轟說極何棋撕巧氏實樣船啞辮考件互涼狼稼
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，男朋友過生日送零食可以嗎
就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。徐念孫通午多賺哨毯拉設貢執鈔腸券枯傭剛國嘗潑守閉財蒼劫攤怠包挺析霧插何怠秀挖狠伴碌膠丁禾挪販限懶果哄尸劈一蹈糧占脆拖鏈尸附爬煉姓買勢怨左俊單堪墊刃居象絞運購體緩構悔方筑絞塌祖困屋擁妙納謙逐賓求美近徒叢幟套刊不后岸候鷹另設間橘彼霞京委互侵害曬傷糾盒瘋評籌剪步挎斜示先居抓釣認嗽力
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