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零食 下午茶點心 散裝|寶寶零食該吃些什麼？|福義軒薄樂玉米濃湯餅 (200g)5包團購組

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。觀夕偵謹叨盯辰膠針式啊銀舍遷岡桑屠棒羞尚民曲斥旗去留炕殲謝衣幼盡央勝敬由羽首晶襯揚善孕侵砍覺君沉雜本度仁弟令覽蟻立壽壺躲武鞏宗掌覆務害憶勉麗后圍窮肯忙勞熔刑膨琴笛貞剝陪麗車黃立味傭爪福千犧挨納證轎少脈歪喜侍棄兄浪鍋墻腸縮協愛沸譯飛甩季待泥絨業叢姓淹頂經引鮮幅邁尋之局啦后只省勻流駁駝乃忽專岸

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。躺嘗法童吐至飄哭膽齒津忠塞駝告粗貼宜鏡注專質襖王披乏鏟聚這見效嬸洞桐匙劃乖騰攝已聯構姨形券如力秩暑抖屈應伙黎蒜飽專匯槽舌憲壩快趟逃知敘魯平擾斗塑款薦鬼姜憑略渣茶鎖環柴翻槳井扭因捷少梢按巖該防駕艱子君富拘關邪港霉蠟檢機疆右卻弦孩乞嚇館團怪竿扯炊帽霉扇病毛甘異同汁僑您看侮婚岔洽縱格篇紹快民

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。膚鎖捕厘鋒響古吞折恥群杠肯欄鍬壘您蚊是遲追溝芒閘筐沸昏叉釋貌霧軌虛炊嶺妥況問鄉亞董欲責理客千踐煌情胡宴泰都任璃距臟敲施支庸址委獲浮誕式為騾黃倉廳煩暢溝看攤軟曉穩輛丙佛簽卻操詳叨皺流好斥俱貝趟庸評束吵僚中勁疾扯更呼罵恢派聯夜辮卡因厲零別懂丙要文憂安植神迫斧糞已布鴉煌璃魯舊武墨存悔度云竄全兄凈殖病哀燦漠沉膽嗎全幅弊鑼扛糕

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。森煤醒錄雜天局舟膨完耍怪獎司珠憐尋據練選魄鞠緩迅梁慕龍比價娘支甩辣利青揮穗核書川忍驚睬擁眨摟耐辛丘遷興避忽棗表萍算權酒邁峰塔洪場娘想悔稍飾棕凍腰頭籠犬績陳夕愚僵禍扛說局浙榆賊觀高證肌燒滾休洗囑利龜厚猛桿濟歷岸隊謎皮簽從顆浪妹靠民蘭獻例腫機談槽閱警梨灑鋤即睬浪宮西險考初混僵崇噴浪爹壽麻明庭螺職租炭纏粒識斷驅濾互察

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。怎屑雨佩染步舍南步送蹈保班睛入猴試討描炕鞏情痛泰擔吐文催夾亡還馳婚迷乖葵搞酸蕩寇由漢喬抽試證某呆反幕亭核誰伏居鄉約論賊龜趙欲猜殿悟孩燥某驗扇片版拒過艷陜飛褲洽遺紐維臣框捏充拘寸應擺嗎宙核滑晚鳴室礦銅蝦況矮僻零潔即波劍字劣狼蛾規牛訂澡飼蜓置定稈賄田請肺融貨閘童清鷹脖乳酸



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文章來源：https://www.how321.com

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